【氨基酸的功效和作用是什么】氨基酸是构成蛋白质的基本单位，对人体健康具有重要作用。它们参与身体多种生理功能，包括细胞修复、免疫调节、能量代谢等。
| 功效与作用 | 说明 |
| 构建蛋白质 | 氨基酸是合成人体蛋白质的基础原料，维持组织结构和功能。 |
| 调节代谢 | 参与能量生成、脂肪代谢及血糖调节。 |
| 支持免疫系统 | 某些氨基酸（如谷氨酰胺）有助于增强免疫力。 |
| 促进生长发育 | 特别是儿童和青少年，必需氨基酸对身体发育至关重要。 |
| 维护神经系统 | 如色氨酸、酪氨酸参与神经递质的合成，影响情绪和睡眠。 |
合理摄入氨基酸有助于维持身体健康，尤其在运动、疾病恢复或营养不良时更需注意补充。
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