【腹式呼吸的好处和功效是什么】腹式呼吸是一种通过腹部起伏进行深呼吸的技巧，有助于提升身体和心理的健康。以下是其主要好处和功效总结：
| 项目 | 功效说明 |
| 改善肺部功能 | 增加肺活量，促进氧气交换 |
| 减轻压力 | 刺激副交感神经，帮助放松身心 |
| 提高专注力 | 有助于集中注意力，改善思维清晰度 |
| 降低血压 | 有助于调节心血管系统，稳定血压 |
| 促进消化 | 通过腹部运动刺激肠胃蠕动 |
腹式呼吸简单易学，适合日常练习，尤其适合工作压力大、作息不规律的人群。坚持练习可带来长期的健康益处。
以上就是【腹式呼吸的好处和功效是什么】相关内容，希望对您有所帮助。
