【按摩百会穴可改善失眠】中医认为，百会穴位于头顶正中，是调节神经系统的重要穴位。日常通过按摩百会穴，有助于放松身心、缓解压力，从而改善睡眠质量。
总结：
按摩百会穴能促进头部血液循环，调节神经功能，对失眠有辅助改善作用。建议每天睡前轻柔按摩5-10分钟，效果更佳。
| 项目 | 内容说明 |
| 穴位位置 | 头顶正中，两耳尖连线中点 |
| 按摩方法 | 用指腹轻按或旋转按摩 |
| 时间建议 | 每天1次，每次5-10分钟 |
| 适用人群 | 轻度失眠、压力大者 |
| 注意事项 | 力度适中，避免用力过猛 |
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