【覆盆子的功效和作用】覆盆子是一种常见的浆果，不仅味道鲜美，还具有多种健康功效。它富含维生素C、膳食纤维及抗氧化物质，有助于增强免疫力、促进消化和保护心血管健康。
以下是覆盆子的主要功效与作用总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 增强免疫力 | 富含维生素C，有助于提高身体抵抗力 |
| 抗氧化 | 含有类黄酮等成分，可清除自由基 |
| 改善消化 | 膳食纤维促进肠道蠕动，缓解便秘 |
| 保护心血管 | 有助于降低胆固醇，改善血液循环 |
| 缓解炎症 | 具有抗炎作用，对关节疼痛有一定帮助 |
适量食用覆盆子，可以为身体提供丰富的营养，同时发挥其多方面的健康价值。
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