【安胎吃什么食物好】怀孕期间，合理饮食对胎儿发育和孕妇健康至关重要。以下是一些适合安胎的饮食建议：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 蛋白质类 | 鸡蛋、鱼肉、豆腐 | 促进胎儿器官发育 |
| 水果类 | 苹果、香蕉、橙子 | 补充维生素，缓解便秘 |
| 蔬菜类 | 菠菜、胡萝卜、西兰花 | 富含叶酸和纤维 |
| 粗粮类 | 糙米、燕麦、玉米 | 增强消化功能 |
| 坚果类 | 核桃、杏仁 | 补充健康脂肪与微量元素 |
孕期应避免生冷、辛辣及刺激性食物，保持饮食清淡均衡。同时，根据个人体质和医生建议调整饮食结构，有助于顺利度过孕期。
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