【改善睡眠的保健品药有哪些】改善睡眠的保健品和药物种类繁多，选择时需根据个人情况谨慎使用。以下是一些常见产品及其特点：
| 产品名称 | 类型 | 主要成分 | 功效 |
| 酪酸甘油 | 营养补充剂 | 酪酸、维生素B族 | 缓解焦虑、助眠 |
| 酸枣仁胶囊 | 中药 | 酸枣仁 | 安神、改善失眠 |
| 5-羟色胺 | 营养品 | 5-羟色氨酸 | 调节情绪、助眠 |
| 睡眠软糖 | 食品 | 天然草本提取物 | 轻度助眠、口感好 |
| 氨基酸复合片 | 营养品 | 多种氨基酸 | 放松神经、改善睡眠 |
建议在医生指导下使用，避免依赖或产生副作用。合理作息与放松训练同样重要。
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