【钙片每天吃几粒最合适】钙片是补充钙质的重要方式，但过量或不足都会影响健康。一般建议成年人每日钙摄入量为800-1000毫克，具体需根据年龄、性别和健康状况调整。
| 年龄段 | 每日推荐钙摄入量（mg） | 钙片建议剂量（粒） |
| 19-50岁 | 800-1000 | 1-2粒 |
| 51-70岁 | 1000-1200 | 2-3粒 |
| 70岁以上 | 1200 | 2-4粒 |
注意：个体差异较大，建议在医生指导下服用，避免过量导致结石等问题。同时，饮食中也应注重钙的来源，如牛奶、豆制品等。
以上就是【钙片每天吃几粒最合适】相关内容，希望对您有所帮助。
