【熬夜吃维生素几比较好】熬夜后身体容易出现疲劳、免疫力下降等问题，适当补充维生素有助于缓解不适。以下是几种适合熬夜时食用的维生素：
| 维生素种类 | 功效 | 推荐剂量 | 注意事项 |
| 维生素B族 | 提神、缓解疲劳 | 每日1片 | 避免过量 |
| 维生素C | 增强免疫力 | 每日100-200mg | 不宜空腹服用 |
| 维生素E | 抗氧化、改善睡眠 | 每日50-100IU | 长期服用需咨询医生 |
| 维生素D | 调节情绪、增强骨骼 | 每日600-800IU | 多晒太阳更佳 |
建议在医生指导下选择合适的维生素，避免长期依赖。同时，尽量调整作息，减少熬夜频率，才是保持健康的关键。
以上就是【熬夜吃维生素几比较好】相关内容，希望对您有所帮助。
