【熬夜会瘦还是胖】熬夜对体重的影响因人而异，但总体来看，长期熬夜更可能让人变胖。以下是总结：
| 项目 | 影响说明 |
| 新陈代谢 | 熬夜打乱生物钟，降低基础代谢率，导致热量消耗减少 |
| 饮食习惯 | 熬夜易引发饥饿感，增加高糖高脂食物摄入 |
| 激素变化 | 睡眠不足会增加饥饿素分泌，抑制瘦素，使人更易饿 |
| 运动意愿 | 熬夜后疲劳感强，运动量减少，热量消耗下降 |
综上，熬夜虽可能短期减少进食时间，但长期来看更易导致体重上升。保持规律作息是维持健康体重的关键。
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问 熬夜会瘦还是胖
2025-10-01 17:35:29
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2025-10-01 17:35:29
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