【熬夜会影响长高吗】研究表明，睡眠对身高发育有重要影响。生长激素在深度睡眠中分泌最为旺盛，尤其是夜间10点至凌晨2点之间。长期熬夜会干扰这一过程，可能影响身高增长。
| 项目 | 影响说明 |
| 睡眠质量 | 熬夜导致睡眠不足，影响生长激素分泌 |
| 生长激素分泌 | 深度睡眠时分泌最多，熬夜减少此阶段时间 |
| 身高发育 | 长期熬夜可能抑制身高正常增长 |
| 建议 | 保证每天7-9小时睡眠，尽量在22:00前入睡 |
综上所述，虽然熬夜不会直接导致不长高，但长期熬夜可能对身高发育产生不利影响。保持良好作息有助于身体健康和正常发育。
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