【熬夜脑子会变笨是真的吗】总结：
熬夜确实可能影响大脑功能，但“变笨”并非绝对。长期熬夜可能导致记忆力下降、注意力不集中等问题，但短期熬夜对认知能力的影响较小。
| 项目 | 内容 |
| 熬夜定义 | 指夜间睡眠时间不足或睡眠质量差 |
| 认知影响 | 短期：注意力、反应速度下降；长期：记忆力、学习能力减弱 |
| 脑部变化 | 睡眠不足会影响海马体功能，影响记忆形成 |
| 个体差异 | 部分人适应力较强，但多数人仍受影响 |
| 建议 | 保持规律作息，避免长期熬夜 |
结论：
熬夜可能让“脑子变笨”，尤其在长期情况下更明显。合理作息是保护大脑的关键。
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