【脾肾虚如何调理】脾肾虚是中医常见的一种体质问题，常表现为疲劳、腰酸、食欲不振等。调理需从饮食、作息、运动等多方面入手。
| 调理方法 | 具体内容 |
| 饮食调理 | 多吃健脾补肾食物，如山药、红枣、黑豆、核桃等；避免生冷油腻 |
| 起居调养 | 保持规律作息，早睡早起，避免熬夜 |
| 运动锻炼 | 适当进行温和运动，如太极、八段锦、散步等 |
| 情绪管理 | 保持心情舒畅，避免过度焦虑和压力 |
| 中医调理 | 可在医生指导下使用中药或艾灸、拔罐等疗法 |
脾肾虚调理需长期坚持，结合个人体质调整方案，效果更佳。
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