【脾胃气虚吃什么好】脾胃气虚是常见的中医体质问题，表现为食欲不振、乏力、便溏等。合理饮食有助于改善症状。以下是一些适合脾胃气虚人群的食物及建议：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 粮食类 | 糙米、山药、小米 | 健脾养胃，增强消化功能 |
| 蔬菜类 | 胡萝卜、南瓜、莲藕 | 补气养血，促进脾胃运化 |
| 水果类 | 苹果、红枣、龙眼 | 补充营养，调理气血 |
| 肉类 | 鸡肉、牛肉、猪肚 | 补气养血，增强体力 |
| 药膳类 | 四君子汤、黄芪粥 | 健脾益气，调理体质 |
建议避免生冷油腻食物，保持规律饮食，适当运动，有助于改善脾胃功能。
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