【脾胃虚弱吃什么好】脾胃虚弱是常见的健康问题，饮食调理是改善的关键。以下是一些适合脾胃虚弱人群的食物和建议：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 粮食类 | 小米、山药、南瓜 | 健脾养胃，易消化 |
| 蔬菜类 | 白萝卜、胡萝卜、菠菜 | 促进消化，补充营养 |
| 水果类 | 苹果、香蕉、木瓜 | 缓解腹泻，润肠通便 |
| 肉类 | 鸡肉、鱼肉、瘦猪肉 | 补充蛋白质，不伤脾胃 |
| 药膳类 | 红枣、莲子、茯苓 | 健脾益气，调理体质 |
建议避免生冷、油腻、辛辣食物，保持规律饮食，少食多餐。适当结合中医调理，效果更佳。
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