【保肝养肝食物】肝脏是人体重要的解毒器官，日常饮食对肝脏健康至关重要。合理选择食物有助于保护肝脏功能，促进代谢排毒。
以下是一些常见的保肝养肝食物：
| 食物名称 | 功效说明 |
| 菠菜 | 富含维生素和矿物质，有助于清除体内毒素 |
| 绿茶 | 含有抗氧化物质，可减轻肝脏负担 |
| 胡萝卜 | 含有β-胡萝卜素，有助于修复肝细胞 |
| 大蒜 | 具有抗炎作用，能促进肝脏解毒 |
| 燕麦 | 富含膳食纤维，帮助降低胆固醇 |
| 柑橘类水果 | 含丰富维生素C，增强肝脏免疫力 |
合理搭配这些食物，有助于维护肝脏健康，提升身体整体机能。
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