【熬夜后如何补救】熬夜对身体伤害较大，及时补救能有效缓解疲劳和恢复状态。以下是常见补救方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 补觉 | 熬夜后尽量补觉，但不超过2小时，避免影响夜间睡眠。 |
| 补水 | 多喝温水，帮助代谢废物，缓解口干舌燥。 |
| 喝蜂蜜水 | 有助于调节血糖，缓解疲劳。 |
| 吃水果 | 如香蕉、橙子等富含维生素，帮助恢复体力。 |
| 避免咖啡因 | 熬夜后不宜再摄入咖啡或浓茶，以免加重失眠。 |
| 适当运动 | 轻度活动如散步，促进血液循环。 |
注意：长期熬夜需调整作息，避免频繁熬夜。
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问 熬夜后如何补救
2025-10-01 20:22:42
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答推荐答案
2025-10-01 20:22:42
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