【保健按摩的功效与作用】保健按摩是一种通过手法刺激人体经络和穴位，达到促进健康、缓解疲劳的养生方式。它在日常生活中被广泛应用，具有多种积极作用。
| 功效与作用 | 说明 |
| 缓解疲劳 | 促进血液循环，减轻肌肉酸痛 |
| 改善睡眠 | 调节神经系统，帮助放松身心 |
| 增强免疫力 | 激活身体机能，提高抗病能力 |
| 调节情绪 | 释放压力，改善焦虑和抑郁情绪 |
| 促进消化 | 刺激肠胃蠕动，改善消化功能 |
保健按摩不仅适用于亚健康人群，也适合长期久坐或体力劳动者。但需注意，按摩应由专业人员操作，避免不当手法造成伤害。
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