【柑子的功效与作用】柑子是一种常见的水果，不仅味道鲜美，还具有多种健康功效。以下是柑子的主要作用和营养价值总结。
| 功效与作用 | 说明 |
| 补充维生素C | 富含维生素C，有助于增强免疫力，促进铁吸收 |
| 促进消化 | 含有膳食纤维，有助于改善肠道功能 |
| 降低胆固醇 | 含有类黄酮物质，有助于调节血脂水平 |
| 抗氧化 | 含有多种抗氧化成分，延缓细胞老化 |
| 清热解暑 | 夏季食用可缓解燥热，清肝明目 |
柑子性温，适合日常食用，尤其在秋季最为常见。但脾胃虚寒者应适量食用，避免过量引起不适。
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