【爱做梦怎么回事】爱做梦是很多人都会经历的现象，通常与睡眠质量、心理状态和生活习惯有关。以下是常见原因的总结：
| 原因 | 说明 |
| 睡眠阶段变化 | 快速眼动（REM）睡眠阶段容易做梦，此阶段大脑活跃，记忆整理频繁。 |
| 压力或焦虑 | 日常压力大、情绪波动易导致梦境频繁且内容复杂。 |
| 饮食影响 | 晚餐过饱、摄入刺激性食物可能影响睡眠质量，增加做梦频率。 |
| 药物或激素变化 | 某些药物或生理周期变化也可能引发多梦现象。 |
多数情况下，爱做梦是正常的生理现象，无需过度担心。但如果频繁影响睡眠质量，建议调整作息、减轻压力，并保持健康的生活方式。
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