【辟谷减肥法】辟谷减肥法是一种通过短期断食来达到减重目的的方法，强调减少食物摄入，让身体进入“燃脂模式”。其核心在于控制热量，而非完全禁食。此方法在一定程度上能促进新陈代谢，但需注意科学实施。
| 项目 | 内容 |
| 定义 | 短期断食，减少食物摄入，促进脂肪燃烧 |
| 原理 | 降低热量摄入，激发身体代谢 |
| 方法 | 可选择1-2天/周，配合饮水与清淡饮食 |
| 注意事项 | 避免长期执行，需结合运动与营养均衡 |
辟谷减肥法适合有一定基础的人群，不建议孕妇、体弱者尝试。建议在专业人士指导下进行，确保安全有效。
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