【偏头痛睡不着怎么办】偏头痛常伴随剧烈疼痛，影响睡眠质量。以下是一些应对方法：
| 方法 | 说明 |
| 保持安静环境 | 减少噪音和光线刺激，有助于放松身心。 |
| 热敷或冷敷 | 根据个人感受选择，缓解头部紧张感。 |
| 规律作息 | 固定作息时间，避免熬夜，有助于调节生物钟。 |
| 饮食调整 | 避免咖啡因、酒精和高盐食物，减少诱发因素。 |
| 药物治疗 | 在医生指导下使用止痛药或预防性药物。 |
| 放松训练 | 如深呼吸、冥想等，减轻压力和焦虑。 |
建议及时就医，明确病因并制定个性化方案。日常注意生活习惯的调整，有助于改善睡眠与偏头痛症状。
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