【维生素a有哪些食物和水果蔬菜】维生素A对视力、免疫系统和皮肤健康至关重要。日常饮食中，许多食物都富含维生素A。以下是常见含维生素A的食物分类汇总：
| 类别 | 食物举例 |
| 动物性 | 肝脏、蛋黄、奶制品 |
| 红色蔬果 | 胡萝卜、南瓜、红薯 |
| 绿叶蔬菜 | 菠菜、羽衣甘蓝 |
| 水果 | 木瓜、芒果、杏 |
建议每天适量摄入，以维持身体所需。注意，过量摄取可能引起中毒，因此应保持均衡饮食。
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问 维生素a有哪些食物和水果蔬菜
2025-10-01 23:12:12
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答推荐答案
2025-10-01 23:12:12
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