【贫血吃什么补血好】贫血是常见健康问题，主要因体内红细胞或血红蛋白不足导致。补血需从饮食入手，以下为常见补血食物总结：
| 食物名称 | 主要成分 | 功效 |
| 红肉 | 铁、蛋白质 | 补充血红蛋白 |
| 动物肝脏 | 铁、维生素A | 促进造血功能 |
| 绿叶蔬菜 | 铁、叶酸 | 提供植物性铁 |
| 红枣 | 铁、糖分 | 补气养血 |
| 虾类 | 铁、锌 | 增强免疫力 |
建议搭配富含维生素C的食物（如柑橘、番茄）以提高铁吸收率。若贫血严重，应就医检查病因，避免自行盲目补铁。
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问 贫血吃什么补血好
2025-10-01 23:20:48
问题描述：
贫血吃什么补血好，快急疯了，求给个思路吧！
答推荐答案
2025-10-01 23:20:48
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