【贫血吃什么好】贫血是由于血液中红细胞或血红蛋白不足引起的常见健康问题，合理饮食有助于改善症状。以下是一些对贫血有帮助的食物。
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效说明 |
| 富含铁的食物 | 红肉、动物肝脏、菠菜、黑芝麻 | 补充血红蛋白所需铁元素 |
| 富含维生素C | 柑橘、番茄、草莓 | 促进铁吸收 |
| 富含叶酸和B12 | 鸡蛋、牛奶、绿叶蔬菜 | 帮助红细胞生成 |
| 其他建议 | 避免浓茶、咖啡，少食高脂食物 | 防止影响铁吸收 |
日常饮食中应注重营养均衡，必要时可咨询医生进行针对性补充。
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问 贫血吃什么好
2025-10-01 23:21:42
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-01 23:21:42
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