【含高蛋白的食物有哪些】蛋白质是人体必需的营养素，有助于肌肉生长和修复。以下是一些含高蛋白的食物：
| 食物名称 | 每100克蛋白质含量（克） |
| 鸡胸肉 | 31 |
| 鸡蛋 | 13 |
| 牛奶 | 3.4 |
| 豆腐 | 8 |
| 三文鱼 | 20 |
| 希腊酸奶 | 10 |
| 瘦牛肉 | 26 |
| 虾 | 24 |
选择多样化的高蛋白食物，有助于均衡摄入营养。
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问 含高蛋白的食物有哪些
2025-10-01 23:58:06
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答推荐答案
2025-10-01 23:58:06
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