【平板支撑是否可以减肥】平板支撑是一种常见的核心训练动作，主要锻炼腹部、背部和臀部肌肉。虽然它不能直接燃烧大量卡路里，但长期坚持有助于提高基础代谢率，间接帮助减肥。
| 项目 | 内容 |
| 是否能减肥 | 不能直接大量减肥，但有助于提升代谢 |
| 燃烧卡路里 | 每分钟约消耗3-5大卡 |
| 增强核心 | 提高身体稳定性与力量 |
| 长期效果 | 有助于塑造体型，辅助减脂 |
建议将平板支撑与其他有氧运动结合，如跑步或跳绳，效果更佳。同时注意饮食控制，才能达到更好的减肥效果。
以上就是【平板支撑是否可以减肥】相关内容，希望对您有所帮助。
问 平板支撑是否可以减肥
2025-10-02 00:05:59
问题描述：
平板支撑是否可以减肥，在线求解答
答推荐答案
2025-10-02 00:05:59
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
