【平时吃什么补肾】补肾是中医常见养生方式，日常饮食中适当选择一些食物有助于增强肾脏功能。以下是常见的补肾食物总结：
| 食物名称 | 功效说明 |
| 黑芝麻 | 补肝肾、润肠通便 |
| 枸杞子 | 滋补肝肾、明目 |
| 山药 | 健脾补肾、增强体质 |
| 芝麻油 | 润燥补肾、改善便秘 |
| 红枣 | 补气养血、辅助补肾 |
| 核桃 | 补肾固精、健脑益智 |
| 鹿肉 | 温补肾阳、强身健体 |
建议日常饮食中适量搭配这些食物，同时保持规律作息与适度运动，才能更好地达到补肾效果。
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问 平时吃什么补肾
2025-10-02 00:37:29
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2025-10-02 00:37:29
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