【苹果的功效与作用禁忌】苹果是一种常见且营养丰富的水果，具有多种健康功效。它富含维生素、膳食纤维和抗氧化物质，有助于促进消化、增强免疫力、降低胆固醇等。同时，苹果还能帮助控制血糖，对心血管健康有益。
然而，并非所有人都适合食用苹果。某些人群在特定情况下应避免或谨慎食用。以下为苹果的主要功效、作用及禁忌总结：
| 项目 | 内容说明 |
| 功效 | 补充营养、促进消化、增强免疫力 |
| 作用 | 降胆固醇、稳定血糖、保护心脏 |
| 禁忌 | 胃寒者慎食、糖尿病患者需控制量、过敏者禁用 |
总体而言，苹果是健康饮食中的良好选择，但应根据个人体质合理食用。
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