【苹果和红枣煮水的功效】苹果和红枣煮水是一种常见的养生饮品，具有多种健康益处。以下是其主要功效的总结：
| 功效名称 | 说明 |
| 补血养颜 | 红枣富含铁元素，有助于改善贫血，促进血液循环。 |
| 健脾养胃 | 苹果含有丰富的膳食纤维，有助于消化吸收。 |
| 提高免疫力 | 两种食材均含维生素C，增强身体抵抗力。 |
| 安神助眠 | 红枣有安神作用，适合睡前饮用。 |
| 清热解毒 | 苹果性平，能帮助体内排毒，缓解上火症状。 |
苹果和红枣煮水制作简单，口感清甜，适合日常饮用。但需注意适量，避免过量导致肠胃不适。
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