【拔罐的正确操作方法】拔罐是一种传统中医疗法，能促进血液循环、缓解肌肉疼痛。正确操作可提高效果并避免伤害。
| 步骤 | 操作说明 |
| 1. 选择工具 | 使用玻璃罐或塑料罐，确保无破损。 |
| 2. 清洁皮肤 | 用温水清洁要拔罐的部位，保持干燥。 |
| 3. 烫罐 | 用酒精棉球擦拭罐口，点燃纸条后迅速放入罐内，快速扣在皮肤上。 |
| 4. 固定时间 | 一般留罐5-15分钟，视个人情况调整。 |
| 5. 取罐 | 轻轻按压罐边，让空气进入，缓慢取下。 |
| 6. 涂抹油膏 | 可涂抹凡士林或精油，防止皮肤干燥。 |
注意：拔罐后避免吹风、洗澡，保持休息。有出血倾向或皮肤敏感者应谨慎使用。
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