【刚生完孩子的产妇吃什么好】产后饮食对产妇恢复和乳汁分泌至关重要。合理的营养搭配有助于身体恢复、增强体力，并为宝宝提供充足的母乳。
总结：
产后初期应以清淡、易消化为主，逐渐增加蛋白质和营养密度高的食物。同时注意补充水分和维生素，避免油腻、辛辣食物。
| 阶段 | 推荐食物 | 作用 |
| 第1-3天 | 米汤、粥、蔬菜汤 | 帮助肠胃恢复，补充水分 |
| 第4-7天 | 鸡蛋、鱼肉、豆腐 | 补充蛋白质，促进伤口愈合 |
| 第8天以后 | 红枣、猪肝、牛奶 | 补血养气，增强体质 |
| 产后哺乳期 | 芝麻、核桃、小米 | 促进乳汁分泌 |
合理饮食是产后恢复的关键，建议根据个人体质和医生建议调整饮食结构。
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