【按摩身体的好处】按摩是一种传统的健康疗法，能够促进血液循环、缓解肌肉紧张，并提升整体健康水平。以下是按摩身体的主要好处总结：
| 好处 | 说明 |
| 改善血液循环 | 按摩能促进血液流动，有助于输送氧气和养分到全身 |
| 缓解肌肉疲劳 | 通过放松肌肉，减少酸痛和僵硬感 |
| 减轻压力 | 刺激神经系统，帮助释放压力激素，提升情绪 |
| 提高睡眠质量 | 放松身心，有助于改善入睡和深度睡眠 |
| 增强免疫力 | 促进淋巴循环，增强身体防御能力 |
按摩不仅适合运动后恢复，也适用于日常放松。定期进行按摩，有助于维持身体与心理的平衡。
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