【熬夜吃什么水果】熬夜后，身体容易疲劳、免疫力下降，适当吃些水果有助于补充营养、缓解不适。以下是一些适合熬夜时食用的水果及其特点。
| 水果 | 功效 | 建议食用方式 |
| 香蕉 | 补充钾元素，缓解疲劳 | 睡前1小时吃一根 |
| 苹果 | 富含纤维，助消化 | 晚餐后适量食用 |
| 橙子 | 补充维生素C，增强免疫力 | 晚间可适量食用 |
| 石榴 | 含抗氧化物质，保护细胞 | 可作为夜宵小食 |
| 葡萄 | 提供能量，改善睡眠 | 睡前少量食用 |
选择水果时，建议避免过于寒凉或高糖的品种，如西瓜、荔枝等。合理搭配，有助于缓解熬夜带来的不适。
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