【维生素D的生理功能有哪些】维生素D是一种脂溶性维生素，对人体健康具有重要作用。它不仅参与钙磷代谢，还影响免疫系统、细胞生长和骨骼健康。
以下是维生素D的主要生理功能总结：
| 功能 | 说明 |
| 钙吸收 | 促进肠道对钙的吸收，维持血钙水平稳定 |
| 骨骼健康 | 促进骨钙化，预防佝偻病和骨质疏松 |
| 免疫调节 | 增强免疫细胞活性，提高抗感染能力 |
| 细胞分化 | 参与细胞增殖与分化，抑制异常细胞生长 |
| 肌肉功能 | 支持肌肉正常收缩，减少跌倒风险 |
适量补充维生素D有助于维持身体各项机能的正常运作。日常可通过晒太阳、饮食摄入（如鱼类、蛋黄）或补充剂获取。
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