【高蛋白食物有哪些水果】高蛋白食物通常以肉类、豆类为主，但部分水果也含有一定量的蛋白质。以下是一些含蛋白质较高的水果总结：
| 水果名称 | 每100克蛋白质含量（克） |
| 牛油果 | 2.0 |
| 红毛丹 | 1.5 |
| 酪梨 | 1.4 |
| 芒果 | 0.8 |
| 木瓜 | 0.5 |
| 樱桃 | 0.5 |
牛油果是水果中蛋白质含量最高的，适合健身人群补充营养。红毛丹和酪梨也属于高蛋白水果，可作为健康饮食的一部分。其他水果虽蛋白质含量较低，但富含维生素和纤维，仍是日常饮食的重要组成部分。
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问 高蛋白食物有哪些水果
2025-10-02 04:38:14
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