【爸妈必看丨一分钟弄懂宝宝缺不缺钙铁锌DHA】宝宝成长过程中，钙、铁、锌和DHA是关键营养素。家长可通过观察宝宝日常表现，初步判断是否缺乏。以下为简要总结：
| 营养素 | 缺乏表现 | 建议补充方式 |
| 钙 | 出牙晚、睡眠不安、易惊 | 牛奶、酸奶、小鱼干等 |
| 铁 | 面色苍白、食欲差、易疲劳 | 红肉、动物肝脏、绿叶菜 |
| 锌 | 厌食、免疫力低、生长迟缓 | 肉类、坚果、全谷物 |
| DHA | 认知发育慢、注意力差 | 深海鱼、藻油、配方奶粉 |
若宝宝出现上述症状，建议及时就医检查，避免盲目补剂。合理饮食搭配才是基础。
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