【高考早餐吃什么好】高考期间，早餐营养均衡、易消化是关键。合理的早餐能帮助考生保持精力充沛，提高专注力。
| 食物类型 | 推荐食物 | 作用 |
| 主食类 | 面包、粥、馒头 | 提供能量，不易引起胃部负担 |
| 蛋白质类 | 鸡蛋、牛奶、豆浆 | 补充蛋白质，增强体力 |
| 水果类 | 苹果、香蕉、橘子 | 补充维生素，促进消化 |
| 蔬菜类 | 凉拌黄瓜、番茄 | 增加膳食纤维，预防便秘 |
建议避免油腻、辛辣食物，选择清淡易消化的搭配。早餐不宜过饱，以免影响考试状态。合理安排饮食，为高考打下良好基础。
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