【缺钙有什么表现】缺钙是常见营养问题，尤其在儿童、孕妇及老年人中更为普遍。长期缺钙可能影响身体多个系统功能。
| 身体表现 | 说明 |
| 骨骼疼痛 | 常见于腰背或四肢，尤其夜间明显 |
| 牙齿松动 | 牙龈萎缩，牙齿不稳固 |
| 手足抽搐 | 尤其在情绪激动或疲劳时易发 |
| 易骨折 | 骨质疏松导致轻微碰撞即骨折 |
| 睡眠不安 | 多梦、易醒，儿童尤为明显 |
缺钙还可能引发肌肉无力、情绪波动等问题。建议通过饮食补充钙质，如牛奶、豆制品、绿叶蔬菜等，并适当晒太阳促进维生素D合成。如有持续不适，应及时就医检查。
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