【高热量低脂肪的食物】在追求健康饮食的过程中，选择高热量但低脂肪的食物可以帮助人们在摄入足够能量的同时，减少对心血管系统的负担。以下是一些常见的高热量低脂肪食物。
| 食物名称 | 热量（每100克） | 脂肪含量（每100克） |
| 鸡蛋 | 143 | 9.5g |
| 牛肉 | 250 | 15g |
| 鲑鱼 | 208 | 13g |
| 燕麦 | 389 | 7g |
| 坚果 | 600 | 50g |
| 香蕉 | 89 | 0.3g |
这些食物不仅热量高，而且富含蛋白质、膳食纤维和健康脂肪，适合需要增加体重或保持体力的人群。合理搭配这些食物，有助于实现营养均衡。
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