【高热量食物指的是哪些食物】高热量食物是指每100克中含有较多能量（通常超过200千卡）的食物，适合需要增加体重或体力消耗大的人群食用。但过量摄入可能导致肥胖和健康问题。
| 类别 | 举例 | 热量（每100克） |
| 油脂类 | 花生油、黄油、猪油 | 800-900千卡 |
| 坚果类 | 杏仁、核桃、腰果 | 500-600千卡 |
| 肉类 | 猪肉、牛肉、羊肉 | 300-400千卡 |
| 精制碳水 | 白米饭、面包、蛋糕 | 300-400千卡 |
| 甜点类 | 巧克力、冰淇淋、布丁 | 400-600千卡 |
建议合理搭配饮食，避免单一高热量食物长期大量摄入，保持营养均衡。
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