【高三怎样睡得少又不困】高三学生时间紧张，睡眠不足是常态。如何在减少睡眠的同时保持精力，是许多学生的难题。以下是一些实用建议：
| 方法 | 说明 |
| 规律作息 | 即使时间少，也尽量每天同一时间起床和睡觉，帮助身体建立生物钟。 |
| 短时午休 | 午休15-20分钟，有助于恢复精力，避免进入深睡眠导致昏沉。 |
| 饮食调整 | 多吃富含蛋白质和维生素的食物，避免高糖高油，防止血糖波动影响精神状态。 |
| 运动助眠 | 每天适当运动，如快走或拉伸，有助于提高夜间睡眠质量。 |
| 心理调节 | 保持积极心态，避免焦虑，可尝试冥想或深呼吸放松。 |
通过合理安排作息与生活习惯，可以在有限的睡眠中保持高效学习状态。
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