【高膳食纤维的食物有哪些】膳食纤维对身体健康至关重要，有助于促进肠道蠕动、改善消化功能。以下是一些高膳食纤维的食物总结：
| 食物名称 | 每100克含纤维量（克） |
| 燕麦 | 10.6 |
| 胡萝卜 | 2.8 |
| 苹果 | 2.4 |
| 豆腐 | 2.7 |
| 全麦面包 | 6.5 |
| 芹菜 | 1.6 |
| 菠菜 | 2.2 |
| 黑豆 | 8.3 |
| 红薯 | 3.0 |
| 奇亚籽 | 34.4 |
建议日常饮食中适量增加这些食物的摄入，有助于维持良好的消化系统健康。
以上就是【高膳食纤维的食物有哪些】相关内容，希望对您有所帮助。
问 高膳食纤维的食物有哪些
2025-10-02 05:59:35
问题描述：
高膳食纤维的食物有哪些，有没有人能看懂这个？求帮忙！
答推荐答案
2025-10-02 05:59:35
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
