【高碳水化合物的食物是什么】高碳水化合物的食物是指富含碳水化合物的食品，是人体能量的主要来源。常见的高碳水食物包括谷物、豆类、水果和部分蔬菜等。合理摄入碳水化合物有助于维持身体正常功能。
以下是常见高碳水化合物食物的简要总结：
| 食物类别 | 举例 | 碳水化合物含量（每100克） |
| 谷物类 | 大米、面条、面包 | 75-80克 |
| 豆类 | 红豆、绿豆、黄豆 | 60-70克 |
| 水果类 | 香蕉、葡萄、苹果 | 15-20克 |
| 蔬菜类 | 土豆、玉米、南瓜 | 10-20克 |
建议根据个人需求适量摄入，避免过量导致血糖波动或肥胖问题。
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