【高温瑜伽的好处与功效有什么】高温瑜伽是一种在较高温度环境下进行的瑜伽练习，结合了传统瑜伽的体式与热环境的辅助作用。它不仅能提升身体柔韧性，还能促进排毒、增强心肺功能。以下是其主要好处与功效总结：
| 好处与功效 | 说明 |
| 提高柔韧性 | 高温使肌肉更放松，便于伸展 |
| 促进排毒 | 大量出汗有助于排出体内毒素 |
| 增强心肺功能 | 持续运动提升心血管健康 |
| 减压放松 | 瑜伽呼吸与冥想帮助缓解压力 |
| 帮助减脂 | 高温环境加速热量消耗 |
总之，高温瑜伽适合希望改善体质、释放压力的人群，但需注意补水和适度练习，避免过度疲劳。
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