【高纤维食物有哪些蔬菜】高纤维食物有助于促进肠道健康，预防便秘。在众多高纤维食物中，蔬菜是重要来源之一。以下是一些富含纤维的常见蔬菜：
| 蔬菜名称 | 每100克含纤维量（克） |
| 芹菜 | 1.6 |
| 胡萝卜 | 2.8 |
| 菠菜 | 2.2 |
| 南瓜 | 0.5 |
| 番茄 | 0.9 |
| 青椒 | 1.4 |
| 西兰花 | 2.6 |
| 豌豆 | 5.1 |
以上蔬菜不仅富含膳食纤维，还含有丰富的维生素和矿物质，建议日常饮食中适量增加这些蔬菜的摄入，以改善消化功能。
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问 高纤维食物有哪些蔬菜
2025-10-02 06:30:15
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