【高血压的饮食疗法】高血压患者在日常生活中应注重饮食调理，以辅助控制血压。合理的饮食结构不仅能降低血压，还能减少并发症风险。
| 饮食建议 | 说明 |
| 多吃蔬菜水果 | 富含钾、镁、膳食纤维，有助于调节血压 |
| 控制盐分摄入 | 每日不超过5克，避免高钠食物如咸菜、腌制品 |
| 适量摄入优质蛋白 | 如鱼类、豆类、低脂奶制品 |
| 减少饱和脂肪 | 避免油炸食品和动物内脏 |
| 限制饮酒 | 建议男性每日不超过2杯，女性不超过1杯 |
此外，保持规律作息与适度运动也是高血压管理的重要部分。建议定期监测血压，并在医生指导下调整饮食方案。
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