【半夜总是醒怎么回事】半夜频繁醒来可能与多种因素有关，了解原因有助于改善睡眠质量。以下是一些常见原因及应对建议：
| 原因 | 说明 |
| 睡眠障碍 | 如失眠、睡眠呼吸暂停等，影响深度睡眠 |
| 精神压力 | 焦虑、抑郁或生活压力大，易导致夜间惊醒 |
| 生活习惯 | 晚餐过饱、睡前使用电子设备、咖啡因摄入过多 |
| 环境因素 | 噪音、光线、温度不适宜等 |
| 身体疾病 | 如甲状腺功能异常、胃食管反流等 |
建议调整作息时间，保持规律睡眠，避免睡前刺激性活动。若情况持续，可咨询医生进一步检查。
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