【如何练出直角肩】想要拥有挺拔的“直角肩”，不仅提升气质，还能改善体态。以下是一些实用方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 做肩部拉伸 | 每天坚持拉伸肩部肌肉，增强柔韧性。 |
| 做哑铃侧平举 | 强化三角肌中束，塑造肩部线条。 |
| 做俯身飞鸟 | 锻炼肩部后束，改善圆肩问题。 |
| 注意姿势 | 日常保持挺胸抬头，避免含胸驼背。 |
| 坚持锻炼 | 每周至少3次，持续训练才能见效。 |
练出直角肩需要时间和耐心，结合正确动作与良好习惯，效果更明显。
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问 如何练出直角肩
2025-10-02 07:05:48
问题描述：
如何练出直角肩，急！求解答，求别让我白等一场！
答推荐答案
2025-10-02 07:05:48
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