【巴西松子的功效与作用】巴西松子是一种营养丰富的坚果，广泛用于烘焙和健康饮食中。它富含不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素E和多种矿物质，对人体健康有诸多益处。
以下是巴西松子的主要功效与作用总结：
| 功效与作用 | 详细说明 |
| 补充营养 | 富含蛋白质、维生素E、镁和硒 |
| 保护心脏 | 含不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇水平 |
| 改善皮肤健康 | 维生素E具有抗氧化作用，延缓皮肤老化 |
| 增强免疫力 | 含有抗氧化物质，提升身体抵抗力 |
| 促进消化 | 含膳食纤维，有助于肠道健康 |
适量食用巴西松子，可为日常饮食增添营养，但需注意控制摄入量，避免过量引发不适。
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