【喝绿茶有什么好处与坏处】绿茶是一种广受欢迎的饮品，富含多种营养成分。适量饮用对身体有益，但过量也可能带来负面影响。
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 抗氧化 | 含有茶多酚，有助于清除自由基 | 过量摄入可能刺激肠胃 |
| 提神醒脑 | 含有咖啡因，能提高专注力 | 睡前饮用可能影响睡眠 |
| 降低心血管风险 | 有助于改善血脂水平 | 空腹饮用可能引起胃部不适 |
| 促进代谢 | 有助脂肪分解，辅助减肥 | 长期大量饮用可能导致铁吸收过多 |
总体来说，适量饮用绿茶对健康有益，但需注意饮用时间和个人体质，避免不良反应。
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